Hoy día 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño por lo que repasaremos 10 curiosidades sobre el sueño infantil que seguramente desconozcas. ¡Felices sueños!
- Durante el primer año de vida de nuestro bebé perdemos aproximadamente 700h de sueño.
- Al llegar a la adolescencia hemos dedicado un 50% de nuestro tiempo al sueño.
- El sueño de la mujer embarazada cambia desde el primer trimestre debido a los cambios en los niveles de estrógenos.
- El colecho hace que los despertares nocturnos de madre y bebé estén sincronizados y que el bebé tenga episodios de sueño REM más largos. El sueño REM tiene un papel importante en el desarrollo neurológico y en el establecimiento del tipo de apego.
- La composición de la leche materna varía durante el día, favoreciendo el sueño nocturno. Hay un aumento de triptófano en las tomas finales del día.
- Estudios que han evaluado añadir cereales a la alimentación del bebé en la última toma no han mostrado diferencias en relación al sueño. Pueden resultar indigestos y aumentar los despertares por molestias digestivas o sed.
- Parte de la duración del sueño y de los despertares nocturnos está influenciado genéticamente.
- Aproximadamente un 40% de los niños/as menores de 3 años tienen despertares nocturnos.
- Las técnicas basadas en dejar llorar, más que el sueño infantil, lo que han demostrado mejorar es la percepción de los padres sobre el mismo, su estadio de ánimo, su nivel de fatiga y su calidad de sueño.
- Debemos evitar frases como «castigado y la cama» ya que provocan una asociación negativa con el sueño.
