Alimentación

Empezamos la alimentación complementaria

Empezamos la alimentación complementaria

Me preguntáis muchísimo sobre alimentación complementaria, por ese motivo he decidido hacer un post resumen con nociones básicas sobre la introducción de los alimentos y el inicio de la alimentación complementaria. 3, 2, 1… Empezamos! ¿Qué formatos de alimentación complementaria existen? Básicamente existe el formato […]

Alimentos prohibidos antes del año

Alimentos prohibidos antes del año

SAL Se aconseja cocinar sin sal, ya que no es buena para los riñones de los bebés. Si cocinamos para todos sin sal, mucho mejor, ya que favorecerá la salud de toda la familia. AZÚCAR Evitar los alimentos azucarados, usar yogures naturales sin azúcar. Si […]

¡A comer! Cómo ayudar a nuestros hijos a comer mejor

¡A comer! Cómo ayudar a nuestros hijos a comer mejor

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo/a a comer mejor? ¿Qué puedo hacer si mi hijo/a es un mal comedor? ¿Conoces el plato Harvard? ¿Sabes qué proporción de cada alimento debes ofrecer? A continuación tienes un vídeo que te ayudará a resolver todas estas dudas. 

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

¿Con qué alimentos podemos aumentar el aporte de calcio de nuestra dieta? A continuación tenéis un listado de los alimentos que contienen más cantidad de calcio (especialmente útil para aquellos niños que no les gusta la leche). Leche Yogur Queso (preferiblemente queso fresco) Brócoli, espinacas […]

¿Qué hay para desayunar?

¿Qué hay para desayunar?

Siempre se ha dicho que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero lo realmente importante es qué se come en ella o incluso cómo. En esta ocasión, nos hemos unido con Iria Quintáns (@nutrienfamilia) para contaros las principales características que […]

Consejos básicos para el estreñimiento

Consejos básicos para el estreñimiento

Dieta rica en fibra: verduras, legumbres, cereales integrales, fruta preferiblemente con piel, frutas secas, aceite de oliva (ver la tabla). Beber mucha agua Limitar el consumo de lácteos, especialmente de leche. Comer despacio y masticar bien los alimentos. Comer a horas regulares. Intentar sentarse en […]

Baby Led Weaning (BLW)

Baby Led Weaning (BLW)

¿En qué consiste? Su traducción del inglés significa alimentación regulada por el bebé. Es una forma de iniciar la alimentación complementaria introduciendo alimentos sólidos des del inicio, sin usar cucharas ni purés. El bebé se sienta con toda la familia a la hora de comer […]

Lactancia Prolongada

Lactancia Prolongada

Un día en la consulta me preguntaron si yo era una pediatra pro lactancia prolongada. Mi respuesta fue: soy una pediatra pro “lo que la madre prefiera”, y así es. Cuando tenemos que asesorar sobre la lactancia materna está claro que todos los pediatras coincidimos […]