siesta

Las regresiones del sueño

En el Día Mundial del Sueño hablamos de uno de los temas top en sueño infantil: las famosas “regresiones” del sueño. Durante los primeros 2 años de vida, los bebés experimentan diferentes cambios en su sueño. Estos cambios muchas veces son etiquetados como «regresiones», porque parece que pasan a dormir «peor». No obstante, suponen una […]

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Factores ambientales que favorecen el sueño de tu bebé

La iluminación Es aconsejable evitar luces artificiales blancas, ya que alteran la segregación de melatonina.Utilizar una luz de bajo voltaje y cálida (naranja) con regulador, especialmente las 2 horas antes de acostarse, favorecerá un mejor descanso. Durante el día intentar hacer actividades al exterior con luz natural. Evitar luces brillantes y pantallas (tablets y móviles).

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