“Solo quiere dormirse conmigo” «No quiere dormirse con papá» “Con mamá se duerme enseguida pero si lo duerme papá puede tardar horas” ¿Os suenan estas frases? Es habitual que los bebés y niños/as tengan preferencia por dormir más con un padre que con otro. Hoy, junto con Sandra, la enfermera especialista en sueño infantil de nuestro …
El sueño es uno de los temas que más preocupan a las familias. Cuando son más mayores a veces se resisten a ir a dormir, les cuesta conciliar el sueño o necesitan tu contacto para dormirse. Hoy os traigo 6 tips con cosas que podemos hacer en nuestro día a día para ayudar a nuestros …
6 tips para ayudar a nuestros hijos e hijas a dormir mejor Leer más »
En el Día Mundial del Sueño hablamos de uno de los temas top en sueño infantil: las famosas “regresiones” del sueño. Durante los primeros 2 años de vida, los bebés experimentan diferentes cambios en su sueño. Estos cambios muchas veces son etiquetados como «regresiones», porque parece que pasan a dormir «peor». No obstante, suponen una …
Si tu peque se está levantando muy pronto por la mañana, te queremos compartir 6 tips que te podrán ayudar a mejorar los despertares tempranos: 1 – Repasa el horario diurno y comprueba si está durmiendo suficientes siestas para su edad. 2 – Revisa que su última ventana de sueño sea la correcta. Tanto el …
El miedo a la oscuridad es un miedo típico en los niños y niñas, por este motivo, os doy unos tips para su manejo. ¿Qué podemos hacer para ayudarle a afrontar ese miedo a la oscuridad? Observar su habitación tal y como él la ve de noche, revisar las sombras que se proyectan Jugar de …
La iluminación Es aconsejable evitar luces artificiales blancas, ya que alteran la segregación de melatonina.Utilizar una luz de bajo voltaje y cálida (naranja) con regulador, especialmente las 2 horas antes de acostarse, favorecerá un mejor descanso. Durante el día intentar hacer actividades al exterior con luz natural. Evitar luces brillantes y pantallas (tablets y móviles). …
Factores ambientales que favorecen el sueño de tu bebé Leer más »
Una pregunta habitual que me hacen en consulta es… ¿cuándo deberíamos pasar a nuestro bebé a su habitación? Y esta no es una pregunta que tenga una respuesta categórica, sino que en muchas ocasiones supone una decisión familiar. Para decidir el momento yo os recomiendo haceros tres preguntas: ¿Cuándo es el momento más seguro para …
El sueño de la mujer embarazada se modifica ya desde el primer trimestre del embarazo, debido a cambios en los niveles de estrógenos que cambian su arquitectura. Se produce una disminución de la cantidad total del sueño y de su eficacia, empeorando a lo largo del embarazo. ¿Qué características tiene el sueño de la mujer …
Hoy día 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño por lo que repasaremos 10 curiosidades sobre el sueño infantil que seguramente desconozcas. ¡Felices sueños! Durante el primer año de vida de nuestro bebé perdemos aproximadamente 700h de sueño. Al llegar a la adolescencia hemos dedicado un 50% de nuestro tiempo al sueño. …
¿Quieres saber cuáles han sido los posts más visitados de mi web este 2018? A continuación os los muestro. Para acceder directamente a ellos podéis hacer clic en el título o en el link de debajo de la imagen. Muchas gracias y feliz año nuevo! 1. GRANITOS EN LOS CODOS 2. ¿DESCALZOS O CON ZAPATOS? …
DRA. ANNA ESTAPÉ | PEDIATRA © 2023 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
