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Bye Bye a la dieta astringente para la gastroenteritis

Estos días empezamos a ver casos de gastroenteritis, y en toda visita que hago con este diagnóstico aparece LA frase: ¿Qué le doy de dieta? Durante muchos años se estuvo recomendando una dieta astringente, la que conocéis de toda la vida, manzana, arroz blanco, zanahoria, plancha, evitar los lácteos, etc. Ya hace años que las …

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Consejos básicos para el estreñimiento

Dieta rica en fibra: verduras, legumbres, cereales integrales, fruta preferiblemente con piel, frutas secas, aceite de oliva (ver la tabla). Beber mucha agua Limitar el consumo de lácteos, especialmente de leche. Comer despacio y masticar bien los alimentos. Comer a horas regulares. Intentar sentarse en el baño cada día a la misma hora, preferiblemente después …

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