Alimentos ricos en calcio

¿Con qué alimentos podemos aumentar el aporte de calcio de nuestra dieta? A continuación tenéis un listado de los alimentos que contienen más cantidad de calcio (especialmente útil para aquellos niños que no les gusta la leche). Leche Yogur Queso (preferiblemente queso fresco) Brócoli, espinacas y acelgas Alubias blancas, garbanzos y lentejas. Soja Almendras, avellanas, nueces Cereales integrales (trigo, avena) Huevo (la yema) Dorada, pescados … Continúa leyendo Alimentos ricos en calcio

¿Qué son los percentiles?

Los percentiles son unas medidas de referencia que usamos los pediatras que nos son muy útiles. Son esas líneas que aparecen en las gráficas de crecimiento y que nos permiten comparar el crecimiento del niño con la media y saber también la evolución de este crecimiento. Las tres medidas que el pediatra mirará en todas las revisiones son el peso, la talla y el perímetro … Continúa leyendo ¿Qué son los percentiles?