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El sueño de la mujer embarazada

El sueño de la mujer embarazada se modifica ya desde el primer trimestre del embarazo, debido a cambios en los niveles de estrógenos que cambian su arquitectura. Se produce una disminución de la cantidad total del sueño y de su eficacia, empeorando a lo largo del embarazo. ¿Qué características tiene el sueño de la mujer

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¿Eres la mejor madre del mundo?

¿Qué significa ser la mejor madre del mundo? ¿Hay algún checklist que podamos revisar para saber si cumplimos criterios? ¿La mejor madre del mundo para mi hijo/a es la mejor madre del mundo para tu hijo/a? Tenemos claro que las madres perfectas no existen, igual que no existen las personas perfectas. Y qué bien tener

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Alimentos a evitar durante el primer año

SAL Se aconseja cocinar sin sal. Si cocinamos para todos sin sal, mucho mejor, ya que favorecerá la salud de toda la familia. AZÚCAR Evitar los alimentos azucarados, usar yogures naturales sin azúcar. Si queremos endulzar, podemos usar el azúcar propio de la fruta. Evitar los zumos de fruta, aunque sean naturales. Además, el azúcar

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Seguridad sobre ruedas: pon un casco en su cabeza

Llega el verano y empiezan a ser frecuentes las salidas en bicicleta, patinete, monopatín o patines. Es imprescindible revisar la seguridad cuando vamos sobre ruedas, ya que los accidentes son frecuentes y pueden llegar a ser graves. El casco puede prevenir y reducir el riesgo de sufrir lesiones importantes en la cabeza. En el caso

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Estaba portándose bien hasta que llegaste

¿Os suena esta frase? Llegáis a recoger a vuestro peque a la escuela infantil o a casa de los abuelos y de repente vuestro hijo/a empieza a llorar, a hacer rabietas… Ellos se extrañan y dicen: “pues estaba perfecto hasta que llegaste tú…”. Incluso a veces estos comentarios pueden ir acompañados de un “lo hace

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Hacer la cobra a los consejos sobre maternidad

Nos pasamos todo el embarazo esquivando consejos de maternidad no solicitados. Parece como si nuestra barriga creciera al mismo ritmo al que llegan todas esas recomendaciones sobre la maternidad. Más barriga, más consejos. Total, que llegamos al parto con una mochila tan cargada de sugerencias que no sabemos ni dónde se ha escondido nuestra intuición.

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Cantidad de proteína animal en la alimentación infantil

Hoy repasamos la cantidad de proteína animal máxima al día que deberíamos ofrecer a nuestros hijos e hijas en función de la edad. Las cantidades son de carne o pescado o huevo. Recordad que si ofrecemos proteína animal dos veces al día, deberíamos repartir las cantidades, es decir, dar mitad y mitad. De proteína vegetal

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Y tú, ¿le cantas nanas a tu bebé?

El otro día me crucé con un artículo del 2017 publicado en la revista “Women and Birth” titulado “Maternal singing of lullabies during pregnancy and after birth: Effects on mother–infant bonding and on newborns’ behaviour. Concurrent Cohort Study” en el que se estudiaba los efectos de cantar nanas a la relación madre-bebé, en el comportamiento

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Picaduras de insecto: tratamiento y prevención

Las picaduras de insecto son muy frecuentes durante el verano, y aunque suelen ser un incordio, la mayoría de las veces no producen complicaciones. ¿Qué medidas generales podemos tomar para prevenir las picaduras de insecto? Se recomienda usar ropa adecuada, de manga larga, algodón y color claro; y usar mosquiteras. Estas también se pueden poner

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¿Cómo leer un fotoprotector?

Cuando llega verano vamos corriendo a nuestra farmacia de confianza y nos plantamos frente a un gran arsenal de fotoprotectores. Hoy os doy unos trucos para entender y saber cómo leer un fotoprotector, de esta forma podremos encontrar de forma más fácil si el fotoprotector que tenemos en nuestras manos cumple con las características que

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