Hay aprendizajes del cuerpo que no se enseñan desde fuera. Se descubren desde dentro.

En los talleres que imparto sobre control de esfínteres hablamos mucho de esto: ese control tan complejo no se impone, no se acelera. No depende de que el adulto decida cuándo “toca”, sino de algo mucho más profundo: la capacidad del niño o la niña de notar su propio cuerpo.

“Esto que siento… significa que necesito ir al baño.”

Y aunque como adultos lo hacemos de forma automática, en la infancia es un proceso complejo que se va construyendo poco a poco.

¿Qué es la conciencia corporal?

La conciencia corporal es la capacidad de percibir las señales internas del cuerpo y darles significado.

Incluye cosas tan cotidianas como:

• notar hambre o saciedad
• reconocer el cansancio
• identificar la necesidad de ir al baño
• percibir incomodidad o dolor
• detectar cambios en el cuerpo (tensión, nervios…)

Es la base de muchas funciones del día a día… y también de la regulación emocional.

Un aprendizaje que empieza desde dentro (pero no se hace solo)

Los niños y niñas necesitan acompañamiento, rutinas que les orienten y ayuda para entender su cuerpo.

Porque al principio:

• no siempre detectan bien las señales
• pueden confundirlas
• o darse cuenta demasiado tarde

Por eso, el papel del adulto no es sustituir al cuerpo… sino ayudar a interpretarlo.

Cuando sin querer interferimos

En el día a día, a veces lanzamos mensajes que pueden interferir en este proceso:

• “Ponte la chaqueta que tienes frío” (aunque diga que no)
• “No puedes tener hambre si hace una hora que has comido”
• “Tres cucharadas más y ya está”
• “Ya has bebido suficiente”
• “¿Otra vez sueño?”
• “No te duele tanto”

Frases que salen en automático. Frases que todos hemos dicho alguna vez.

Y no se trata de no guiar. Los niños necesitan ayuda y acompañamiento.

Pero cuando las señales internas se invalidan de forma repetida, el mensaje que puede quedar es otro: que lo que siento en mi cuerpo no es importante o no es fiable, o que alguien de fuera sabe mejor que yo lo que me pasa.

Y entonces el aprendizaje cambia. De escuchar el cuerpo, a desconectarse de él.

La conciencia corporal está en lo cotidiano

No es algo abstracto. Está en pequeños momentos del día:

• comer cuando tengo hambre y parar cuando estoy lleno
• hidratarme cuando mi cuerpo lo necesita
• notar que estoy cansado y poder parar antes de desbordarme
• reconocer que algo me incomoda

Acompañar sin invalidar

El lenguaje que utilizamos también puede ayudar a conectar con el cuerpo.

• “¿Tienes frío o prefieres probar sin chaqueta?”
• “¿Tu barriga te dice que tienes hambre?”
• “¿Notas que ya estás lleno?”
• “¿Tu cuerpo necesita descansar?”

Pequeños cambios que abren espacio para que el niño observe, compare y aprenda.

La conciencia corporal no aparece de golpe.
Se construye poco a poco: notando señales, poniéndoles nombre y aprendiendo a responder a ellas con ayuda.

Porque cuando un niño aprende a escuchar su cuerpo, está construyendo una base que le acompañará toda la vida.