¿Con qué alimentos podemos aumentar el aporte de calcio de nuestra dieta? A continuación tenéis un listado de los alimentos que contienen más cantidad de calcio (especialmente útil para aquellos niños que no les gusta la leche).

• Leche
• Yogur
• Queso (preferiblemente queso fresco)
• Brócoli, espinacas y acelgas
• Alubias blancas, garbanzos y lentejas.
• Soja
• Almendras, avellanas, nueces
• Cereales integrales (trigo, avena)
• Huevo (la yema)
• Dorada, pescados azules, sardinas en lata, gallo, lubina, besugo
• Aceitunas
• Naranjas, kiwi e higos