Alimentos ricos en calcio

¿Con qué alimentos podemos aumentar el aporte de calcio de nuestra dieta? A continuación tenéis un listado de los alimentos que contienen más cantidad de calcio (especialmente útil para aquellos niños que no les gusta la leche).

  • Leche
  • Yogur
  • Queso (preferiblemente queso fresco)
  • Brócoli, espinacas y acelgas
  • Alubias blancas, garbanzos y lentejas.
  • Soja
  • Almendras, avellanas, nueces
  • Cereales integrales (trigo, avena)
  • Huevo (la yema)
  • Dorada, pescados azules, sardinas en lata, gallo, lubina, besugo
  • Aceitunas
  • Naranjas, kiwi e higos
Dra. Anna Estapé - Pediatra
Dra. Anna Estapé - Pediatra
¡Hola! Mi nombre es Anna Estapé, soy madre de corazón y pediatra de vocación. Acompaño a las familias en el crecimiento de sus pequeños y cuido de lo más valioso de sus vidas, la salud de sus hijos/as, con mimo y sin prisas. Puedes encontrarme en mi consulta en Granollers (Barcelona).

1 comentario en “Alimentos ricos en calcio”

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